The Leg Pull Front
The Leg Pull Front gif
Coach's Tips
전신 지지력과 코어 안정성을 강화하는 플랭크 기반 동작입니다.
The Leg Pull Front How to
Starting Position
1. 플랭크 자세를 만듭니다.
2. 몸이 일직선이 되도록 유지합니다.
Proper Form
1. 한쪽 다리를 들어 올립니다.
2. 천천히 내리고 반대쪽도 반복합니다.
Breathing Technique
들 때 내쉬고, 내릴 때 들이마십니다.
Precautions
1. 골반이 틀어지지 않도록 유지하세요.
2. 어깨가 올라가지 않도록 견갑을 고정하세요.
Curious about a Core workout plan that includes the The Leg Pull Front
The Leg Pull Front Alternatives
More
