The Leg Pull Front
The Leg Pull Front gif
Acerca del ejercicio
전신 지지력과 코어 안정성을 강화하는 플랭크 기반 동작입니다.
The Leg Pull Front Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Ponte en posición de plancha.
2. Mantén tu cuerpo en línea recta.
Forma correcta
1. Levanta una pierna.
2. Bájala lentamente y repite del otro lado.
Técnica de respiración
Exhala al levantar y inhala al bajar.
Precauciones
1. Mantén tu pelvis alineada.
2. Fija tu escápula para evitar que tus hombros se eleven.
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