The One Leg Stretch
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¿Haces el The One Leg Stretch correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Este movimiento básico de Pilates fortalece tu core y piernas.
The One Leg Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Levanta la parte superior de tu cuerpo mientras estás acostado.
2. Agarra una pierna y extiende la otra pierna en un ángulo de 45 grados.
Forma correcta
Me muevo alternando mis piernas.
Técnica de respiración
Al cambiar de piernas, exhala brevemente e inhala.
Precauciones
Mantén tu abdomen contraído para evitar que tu parte baja de la espalda se arquee.
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The One Leg Stretch Alternativas
The One Leg Stretch vs
