Estiramiento Toque a Pies
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Acerca del ejercicio
Flexiona un poco las rodillas y estira los isquiotibiales.
Consejos del coach
Inclínate hacia adelante doblando las caderas, no la espalda baja.
Más
Estiramiento Toque a Pies Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con las piernas a la altura de los hombros y extiende las manos hacia adelante.
Forma correcta
1. Párate con las piernas a la altura de los hombros y extiende las manos hacia adelante.
2. Doble ligeramente las rodillas e incline la parte superior del cuerpo hacia adelante para tocarse los dedos de los pies.
3. Arquea la espalda y vuelve lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando te agaches e inhala cuando te levantes.
Precauciones
No te inclines de la cintura de repente; agáchate suavemente.
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