TRX Power Pull
Acerca del ejercicio
TRX 파워 풀은 코어·옆구리·등 상부 근육을 강화하고 전신 안정성을 향상시키는 운동입니다.
TRX Power Pull Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Agarra la correa TRX y inclina tu cuerpo en un ángulo de aproximadamente 45 grados.
2. Una mano sostiene la correa mientras la otra descansa en tu cintura.
3. Mantén los pies a la altura de los hombros y mantén una línea recta con tu cuerpo.
Forma correcta
1. Tira de la mano que sostiene la correa y rota tu cuerpo.
2. Abre tu parte superior del cuerpo lo suficiente en la dirección de la rotación.
3. Regresa lentamente y repite.
Técnica de respiración
Exhala al tirar y inhala al regresar.
Precauciones
1. No gires tu cintura en exceso y mantén tu núcleo estable.
2. Muévete lentamente para mantener el equilibrio de tu cuerpo.
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