¿Haces el TRX Sprinter Start correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Unilateral

Acerca del ejercicio

Desarrolla fuerza en la parte inferior del cuerpo y equilibrio con TRX utilizando movimientos inspirados en sprints.

TRX Sprinter Start Cómo hacerlo

1. Agarra las asas del TRX y inclina tu cuerpo ligeramente hacia adelante.

2. Párate en una posición de zancada con un pie delante y otro detrás.

1. Empuja el suelo con fuerza con el pie delantero mientras doblas la pierna trasera en la rodilla y la tiras hacia adelante.

2. Empuja momentáneamente tu cuerpo como si estuvieras comenzando un sprint.

3. Da un paso atrás nuevamente para regresar a la posición de zancada.

4. Alterna entre ambas piernas repetidamente.

Exhala al levantar la pierna trasera e inhala al regresar a la zancada.

1. Al principio, concéntrate en mantener el equilibrio en lugar de la velocidad.

2. Verifica la alineación para asegurarte de que tus rodillas no se inclinen hacia adentro.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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