Máquina de Escalada Vertical
¿Haces el Máquina de Escalada Vertical correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Prueba este entrenamiento basado en máquinas para mejorar tu cardio y fuerza al mismo tiempo.
Máquina de Escalada Vertical Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Súbete a la máquina y agarra los manillares y los pedales.
2. Endereza tu columna y activa tu núcleo.
Forma correcta
1. Mueve tus brazos y piernas hacia arriba y hacia abajo como si los estuvieras cruzando.
2. Sigue adelante manteniendo el ritmo.
Técnica de respiración
Respira de manera natural.
Precauciones
1. Mantén tu equilibrio para que tu cuerpo no se balancee de lado a lado.
2. Avanza a un ritmo adecuado para evitar forzar tus muñecas y hombros.
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