Vertical Climber Exercise Machine
Vertical Climber Exercise Machine gif
Acerca del ejercicio
전신 유산소와 근력 강화를 동시에 할 수 있는 클라이밍 동작 기반 머신 운동입니다.
Vertical Climber Exercise Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Súbete a la máquina y agarra los manillares y los pedales.
2. Endereza tu columna y activa tu núcleo.
Forma correcta
1. Mueve tus brazos y piernas hacia arriba y hacia abajo como si los estuvieras cruzando.
2. Sigue adelante manteniendo el ritmo.
Técnica de respiración
Respira de manera natural.
Precauciones
1. Mantén tu equilibrio para que tu cuerpo no se balancee de lado a lado.
2. Avanza a un ritmo adecuado para evitar forzar tus muñecas y hombros.
De la comunidad
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