Walk

Alivio del estrés y recuperación del cuerpo

Walk gif

Coach's Tips

Camina a un ritmo constante

Walk How to

Starting Position

Para realizar el ejercicio de Gehen, deberás mantener la espalda recta y los hombros relajados. Asegúrate de estar de pie con los pies separados, el ancho de los hombros. Relaja tus brazos a los lados del cuerpo, con los dedos extendidos.

Proper Form

Para realizar el ejercicio de Gehen, debes comenzar dando un paso adelante con tu pie derecho. Después, lleva el pie izquierdo al mismo nivel y repite el movimiento. Mientras camines, mantén los brazos relajados y balanceándolos a los lados del cuerpo. Intenta mantener un ritmo constante con los brazos y las piernas mientras caminas.

Breathing Technique

Al realizar el ejercicio de Gehen, debes respirar profundamente por la nariz y exhalar por la boca. Intenta respirar en un ritmo constante mientras realizas el ejercicio.

Precautions

Antes de comenzar a realizar el ejercicio de Gehen, asegúrate de calentar tus músculos. Realiza una serie de estiramientos para preparar tus músculos para el ejercicio. Después de realizar el ejercicio, realiza estiramientos suaves para ayudar a tu cuerpo a relajarse. Asegúrate de beber mucha agua para mantenerte hidratado.

Curious about a Sports workout plan that includes the Walk