¿Haces el Wall Ball Shot correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Acerca del ejercicio

Este ejercicio compuesto trabaja tus piernas, hombros y tríceps, aumentando la potencia y el cardio de todo el cuerpo.

Wall Ball Shot Cómo hacerlo

1. Párate frente a la pared sosteniendo una pelota medicinal a la altura del pecho.

2. Mantén los pies a la altura de los hombros y adopta una posición de sentadilla.

1. Agáchate y lanza la pelota hacia el punto objetivo superior usando la fuerza para levantarte.

2. Atrapa la pelota que rebota y repite.

Exhala al lanzar y inhala al recibir el balón y bajar.

1. Ten cuidado de no dejar que tus rodillas se hundan hacia adentro.

2. Mantén tu core para mantener tu espalda recta al sostener la pelota.

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