Lanzamiento Con Balón Contra La Pared
Lanzamiento Con Balón Contra La Pared gif
¿Haces el Lanzamiento Con Balón Contra La Pared correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Este ejercicio compuesto trabaja tus piernas, hombros y tríceps, aumentando la potencia y el cardio de todo el cuerpo.
Lanzamiento Con Balón Contra La Pared Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Párate frente a la pared sosteniendo una pelota medicinal a la altura del pecho.
2. Mantén los pies a la altura de los hombros y adopta una posición de sentadilla.
Forma correcta
1. Agáchate y lanza la pelota hacia el punto objetivo superior usando la fuerza para levantarte.
2. Atrapa la pelota que rebota y repite.
Técnica de respiración
Exhala al lanzar y inhala al recibir el balón y bajar.
Precauciones
1. Ten cuidado de no dejar que tus rodillas se hundan hacia adentro.
2. Mantén tu core para mantener tu espalda recta al sostener la pelota.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Lanzamiento Con Balón Contra La Pared
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Core que incluya Lanzamiento Con Balón Contra La Pared?
Lanzamiento Con Balón Contra La Pared Alternativas
Lanzamiento Con Balón Contra La Pared vs
