Calentamiento Step Machine
Glúteos firmes, quema de caloríasRevisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
Calentamiento Step Machine gif
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Acerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puede llenar los músculos de la cadera mientras quema calorías con cardio. ¡Puede fortalecer la fuerza y la resistencia cardiopulmonar de la parte inferior de la parte inferior!
Calentamiento Step Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
Comienza de pie con tu pie en el pedal.
Forma correcta
1. Coloca tu pie en el pedal y sujeta el manillar.
2. Pisa el pedal un pie a la vez.
3. Muévete en un ritmo constante y no dobles demasiado las rodillas.
Técnica de respiración
Inhala y exhala de manera constante con cada paso que das.
Precauciones
Ten cuidado de no dejar que tus rodillas pasen tus dedos de los pies y levanta tus pies completamente.
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