AB Wheel vs Front Lever
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Roue Abdominale — 2 440 vs 28 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of AB Wheel and Front Lever for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about AB Wheel vs Front Lever : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log AB Wheel more often — 2,440 sessions compared to 28 for Front Lever.
Popularity is not the whole answer. AB Wheel and Front Lever differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie AB Wheel et Front Lever
| Différence | AB Wheel | Front Lever |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et dos | abdominaux, quadriceps, deltoïdes antérieurs et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 440 séances | 28 séances |
How to AB Wheel
AB Wheel muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez la roue de l'application vers l'avant tout en engageant votre tronc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous poussez la roue abdominale, contractez vos abdominaux afin que votre bas du dos ne se plie pas et faites attention à ne pas solliciter le bas du dos.
- 2. Comme il est très difficile de tendre complètement le corps, au début, ajustez la difficulté en ne roulant la roue que sur une courte distance qui ne provoque pas de douleur au bas du dos.
If you want to know a detailed guide to AB Wheel, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the AB Wheel Guide page of our blog!
How to Front Lever
Front Lever muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez simultanément vos deux jambes et votre haut du corps pour créer une position parallèle au sol.
- 2. Après avoir maintenu la position, abaissez-vous lentement.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas plier excessivement votre taille.
- 2. Ne tentez pas sans une force de base suffisante.
- 3. Stabilisez continuellement vos omoplates pour éviter qu'elles ne s'effondrent.
If you want to know a detailed guide to Front Lever, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Front Lever Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : AB Wheel ou Front Lever ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent AB Wheel — 2 440 séances contre 28 pour Front Lever. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
AB Wheel et Front Lever sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. AB Wheel sollicite abdominaux et dos, et Front Lever sollicite abdominaux, quadriceps, deltoïdes antérieurs et triceps.
Quel équipement faut-il pour AB Wheel et Front Lever ?
AB Wheel nécessite machine, et Front Lever nécessite poids du corps.
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