AB Wheel vs Seated Knee Up
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Genou Élevé Assis — 9 913 vs 2 440 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of AB Wheel and Seated Knee Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about AB Wheel vs Seated Knee Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Knee Up more often — 9,913 sessions compared to 2,440 for AB Wheel.
Popularity is not the whole answer. AB Wheel and Seated Knee Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie AB Wheel et Seated Knee Up
| Différence | AB Wheel | Seated Knee Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et dos | abdominaux |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 440 séances | 9 913 séances |
How to AB Wheel
AB Wheel muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez la roue de l'application vers l'avant tout en engageant votre tronc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous poussez la roue abdominale, contractez vos abdominaux afin que votre bas du dos ne se plie pas et faites attention à ne pas solliciter le bas du dos.
- 2. Comme il est très difficile de tendre complètement le corps, au début, ajustez la difficulté en ne roulant la roue que sur une courte distance qui ne provoque pas de douleur au bas du dos.
If you want to know a detailed guide to AB Wheel, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the AB Wheel Guide page of our blog!
How to Seated Knee Up
Seated Knee Up muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre bas du corps afin que vos genoux et votre poitrine se rapprochent.
- 2. Laissez votre haut du corps se pencher naturellement en avant pour que votre tronc puisse se contracter.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si c'est trop difficile, essayez de continuer avec les genoux fléchis.
If you want to know a detailed guide to Seated Knee Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Knee Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : AB Wheel ou Seated Knee Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Knee Up — 9 913 séances contre 2 440 pour AB Wheel. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
AB Wheel et Seated Knee Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. AB Wheel sollicite abdominaux et dos, et Seated Knee Up sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour AB Wheel et Seated Knee Up ?
AB Wheel nécessite machine, et Seated Knee Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Knee Up est plus facile pour débuter. Passez à AB Wheel lorsque votre technique est stable.
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