Crunch vs AB Wheel
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch — 29 245 vs 2 441 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Crunch and AB Wheel for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Crunch vs AB Wheel : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Crunch more often — 29,245 sessions compared to 2,441 for AB Wheel.
Popularity is not the whole answer. Crunch and AB Wheel differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Crunch et AB Wheel
| Différence | Crunch | AB Wheel |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et dos |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 29 245 séances | 2 441 séances |
How to Crunch
Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant le dos droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez votre haut du corps de manière excessive, cela peut fatiguer votre bas du dos, alors veuillez soulever votre haut du corps sans lever votre dos.
- 2. Si votre cou vous fait mal, soutenez votre tête avec vos mains et détendez votre cou tout en continuant.
If you want to know a detailed guide to Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Crunch Guide page of our blog!
How to AB Wheel
AB Wheel muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez la roue de l'application vers l'avant tout en engageant votre tronc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous poussez la roue abdominale, contractez vos abdominaux afin que votre bas du dos ne se plie pas et faites attention à ne pas solliciter le bas du dos.
- 2. Comme il est très difficile de tendre complètement le corps, au début, ajustez la difficulté en ne roulant la roue que sur une courte distance qui ne provoque pas de douleur au bas du dos.
If you want to know a detailed guide to AB Wheel, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the AB Wheel Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch ou AB Wheel ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch — 29 245 séances contre 2 441 pour AB Wheel. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Crunch et AB Wheel sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Crunch sollicite abdominaux, et AB Wheel sollicite abdominaux et dos.
Quel équipement faut-il pour Crunch et AB Wheel ?
Crunch nécessite poids du corps, et AB Wheel nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch est plus facile pour débuter. Passez à AB Wheel lorsque votre technique est stable.
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