AB Wheel vs Heel Touch Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Touche Du Talon — 6 346 vs 2 440 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of AB Wheel and Heel Touch Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about AB Wheel vs Heel Touch Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Heel Touch Crunch more often — 6,346 sessions compared to 2,440 for AB Wheel.
Popularity is not the whole answer. AB Wheel and Heel Touch Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie AB Wheel et Heel Touch Crunch
| Différence | AB Wheel | Heel Touch Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et dos | abdominaux |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 440 séances | 6 346 séances |
How to AB Wheel
AB Wheel muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez la roue de l'application vers l'avant tout en engageant votre tronc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous poussez la roue abdominale, contractez vos abdominaux afin que votre bas du dos ne se plie pas et faites attention à ne pas solliciter le bas du dos.
- 2. Comme il est très difficile de tendre complètement le corps, au début, ajustez la difficulté en ne roulant la roue que sur une courte distance qui ne provoque pas de douleur au bas du dos.
If you want to know a detailed guide to AB Wheel, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the AB Wheel Guide page of our blog!
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Coach's Comment
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : AB Wheel ou Heel Touch Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Heel Touch Crunch — 6 346 séances contre 2 440 pour AB Wheel. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
AB Wheel et Heel Touch Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. AB Wheel sollicite abdominaux et dos, et Heel Touch Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour AB Wheel et Heel Touch Crunch ?
AB Wheel nécessite machine, et Heel Touch Crunch nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Heel Touch Crunch est plus facile pour débuter. Passez à AB Wheel lorsque votre technique est stable.
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