Machine Abdominal vs Crunch Avec Touche Du Talon
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
Machine Abdominal et Crunch Avec Touche Du Talon — 6 346 vs 3 872 séances.
Compare les bienfaits de Machine Abdominal et Crunch Avec Touche Du Talon et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Machine Abdominal vs Crunch Avec Touche Du Talon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Avec Touche Du Talon : 6 346 séances contre 3 872 pour Machine Abdominal.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine Abdominal et Crunch Avec Touche Du Talon diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine Abdominal et Crunch Avec Touche Du Talon
| Différence | Machine Abdominal | Crunch Avec Touche Du Talon |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 872 séances | 6 346 séances |
Comment faire Machine Abdominal
Muscles sollicités par Machine Abdominal : Abdos
Technique
- 1. Asseyez-vous avec vos fesses pressées contre le bord de la chaise, en tenant les accoudoirs et en ouvrant votre poitrine.
- 2. Avec votre abdomen engagé, courbez votre haut du corps comme si vos genoux touchaient votre poitrine.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre abdomen tendu.
Conseils du coach
- Lors de l'utilisation de l'équipement, ne réglez pas le poids trop haut et utilisez vos muscles abdominaux pour bouger.
Pour un guide complet de Machine Abdominal avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine Abdominal.
Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Muscles sollicités par Crunch Avec Touche Du Talon : Abdos
Technique
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Conseils du coach
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
Pour un guide complet de Crunch Avec Touche Du Talon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Touche Du Talon.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Machine Abdominal ou Crunch Avec Touche Du Talon ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine Abdominal et Crunch Avec Touche Du Talon ?
Machine Abdominal nécessite machine, et Crunch Avec Touche Du Talon nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
