Crunch Avec Touche Du Talon vs Étirement de la Colonne
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Abdos ?
Sommaire
- • Crunch Avec Touche Du Talon vs Étirement de la Colonne : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Crunch Avec Touche Du Talon et Étirement de la Colonne
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
- - Muscles sollicités par Crunch Avec Touche Du Talon
- - Technique de Crunch Avec Touche Du Talon
- - Conseils du coach
- • Comment faire Étirement de la Colonne
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Touche Du Talon — 6 346 vs 1 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Compare les bienfaits de Crunch Avec Touche Du Talon et Étirement de la Colonne et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Abdos.
Crunch Avec Touche Du Talon vs Étirement de la Colonne : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Crunch Avec Touche Du Talon : 6 346 séances contre 1 pour Étirement de la Colonne.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Crunch Avec Touche Du Talon et Étirement de la Colonne diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Crunch Avec Touche Du Talon et Étirement de la Colonne
| Différence | Crunch Avec Touche Du Talon | Étirement de la Colonne |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 346 séances | 1 séances |
Comment faire Crunch Avec Touche Du Talon
Muscles sollicités par Crunch Avec Touche Du Talon : Abdos
Technique
- 1. Allongez-vous avec les genoux relevés et soulevez vos épaules du sol.
- 2. Avec les épaules soulevées, étendez votre main vers un talon.
- 3. Revenez à la position de départ et étendez votre main vers l'autre talon.
Conseils du coach
- La partie supérieure de votre corps ne doit pas toucher le sol pendant tout le mouvement.
Pour un guide complet de Crunch Avec Touche Du Talon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Crunch Avec Touche Du Talon.
Comment faire Étirement de la Colonne
Muscles sollicités par Étirement de la Colonne : Abdos
Technique
- 1. Rentrez votre abdomen et arrondissez votre colonne vertébrale en vous penchant en avant.
- 2. Revenez en redressant à nouveau votre colonne vertébrale.
Conseils du coach
- Ne pliez pas votre taille et maintenez la longueur de votre colonne vertébrale.
Pour un guide complet de Étirement de la Colonne avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Étirement de la Colonne.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Crunch Avec Touche Du Talon ou Étirement de la Colonne ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch Avec Touche Du Talon — 6 346 séances contre 1 pour Étirement de la Colonne. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Crunch Avec Touche Du Talon et Étirement de la Colonne sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Crunch Avec Touche Du Talon sollicite abdominaux, et Étirement de la Colonne sollicite .
Quel équipement faut-il pour Crunch Avec Touche Du Talon et Étirement de la Colonne ?
Crunch Avec Touche Du Talon nécessite poids du corps, et Étirement de la Colonne nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch Avec Touche Du Talon est plus facile pour débuter. Passez à Étirement de la Colonne lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
