Archer Push Up vs Lay Down Pushup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Allongée — 656 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Lay Down Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Lay Down Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lay Down Pushup more often — 656 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Lay Down Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Archer Push Up et Lay Down Pushup
| Différence | Archer Push Up | Lay Down Pushup |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 séances | 656 séances |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Lay Down Pushup
Lay Down Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol avec vos mains sous vos épaules.
- 2. Étendez vos bras et soulevez votre corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut de votre corps droit en faisant des pompes plus.
If you want to know a detailed guide to Lay Down Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lay Down Pushup Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Archer Push Up ou Lay Down Pushup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lay Down Pushup — 656 séances contre 17 pour Archer Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Archer Push Up et Lay Down Pushup ?
Archer Push Up nécessite poids du corps, et Lay Down Pushup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lay Down Pushup est plus facile pour débuter. Passez à Archer Push Up lorsque votre technique est stable.
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