Pompe Archer vs Pompe Rotative Avec Touche Du Genou
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Archer vs Pompe Rotative Avec Touche Du Genou : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Archer et Pompe Rotative Avec Touche Du Genou
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Archer
- • Comment faire Pompe Rotative Avec Touche Du Genou
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Rotative Avec Touche Du Genou — 113 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Archer et Pompe Rotative Avec Touche Du Genou et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Archer vs Pompe Rotative Avec Touche Du Genou : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Rotative Avec Touche Du Genou : 113 séances contre 17 pour Pompe Archer.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Archer et Pompe Rotative Avec Touche Du Genou diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Archer et Pompe Rotative Avec Touche Du Genou
| Différence | Pompe Archer | Pompe Rotative Avec Touche Du Genou |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 séances | 113 séances |
Comment faire Pompe Archer
Muscles sollicités par Pompe Archer : Pectoraux
Technique
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Archer avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Archer.
Comment faire Pompe Rotative Avec Touche Du Genou
Muscles sollicités par Pompe Rotative Avec Touche Du Genou : Pectoraux
Technique
- 1. En position de pompes, étendez vos bras et soulevez votre corps.
- 2. Faites pivoter votre corps tout en touchant votre genou avec une main.
- 3. Répétez de l'autre côté.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Rotative Avec Touche Du Genou avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Rotative Avec Touche Du Genou.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Archer ou Pompe Rotative Avec Touche Du Genou ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Rotative Avec Touche Du Genou — 113 séances contre 17 pour Pompe Archer. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Archer et Pompe Rotative Avec Touche Du Genou ?
Pompe Archer nécessite poids du corps, et Pompe Rotative Avec Touche Du Genou nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Rotative Avec Touche Du Genou est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Archer lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
