Archer Push Up vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Toucher de Coude Debout — 431 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Elbow Touches more often — 431 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Archer Push Up et Standing Elbow Touches
| Différence | Archer Push Up | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps | |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 séances | 431 séances |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et amenez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Touchez vos coudes ensemble.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
If you want to know a detailed guide to Standing Elbow Touches, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Elbow Touches Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Archer Push Up ou Standing Elbow Touches ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Standing Elbow Touches — 431 séances contre 17 pour Archer Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Archer Push Up et Standing Elbow Touches sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Archer Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps, et Standing Elbow Touches sollicite .
Quel équipement faut-il pour Archer Push Up et Standing Elbow Touches ?
Archer Push Up nécessite poids du corps, et Standing Elbow Touches nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Elbow Touches est plus facile pour débuter. Passez à Archer Push Up lorsque votre technique est stable.
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