Arm Pulldown vs Close Grip T-bar Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 543 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Close Grip T-bar Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Close Grip T-bar Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Close Grip T-bar Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Pulldown et Close Grip T-bar Row
| Différence | Arm Pulldown | Close Grip T-bar Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | dos, trapèzes et biceps |
| Type de machine | à câble | à disques |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 543 séances |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent vos côtés.
- 3. En gardant votre poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter.
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Arm Pulldown ou Close Grip T-bar Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 543 pour Close Grip T-bar Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arm Pulldown et Close Grip T-bar Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Pulldown sollicite dos et triceps, et Close Grip T-bar Row sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Arm Pulldown et Close Grip T-bar Row ?
Arm Pulldown nécessite machine, et Close Grip T-bar Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip T-bar Row lorsque votre technique est stable.
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