Tirage Bras vs Rowing Debout Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 657 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Bras et Rowing Debout Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Bras vs Rowing Debout Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Bras : 34 261 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Bras et Rowing Debout Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Bras et Rowing Debout Avec Câble
| Différence | Tirage Bras | Rowing Debout Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | dos, trapèzes et biceps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 657 séances |
Comment faire Tirage Bras
Muscles sollicités par Tirage Bras : Dos
Technique
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
Pour un guide complet de Tirage Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Bras.
Comment faire Rowing Debout Avec Câble
Muscles sollicités par Rowing Debout Avec Câble : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ en redressant votre dos et en étendant complètement vos coudes.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
- 3. Veuillez stabiliser votre taille afin qu'elle ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Rowing Debout Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Debout Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Bras ou Rowing Debout Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Bras — 34 261 séances contre 657 pour Rowing Debout Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Tirage Bras et Rowing Debout Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Tirage Bras sollicite dos et triceps, et Rowing Debout Avec Câble sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Tirage Bras et Rowing Debout Avec Câble ?
Tirage Bras nécessite machine, et Rowing Debout Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Bras est plus facile pour débuter. Passez à Rowing Debout Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
