Arm Walking Push Up vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Pompe Avec Marche Des Bras est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Arm Walking Push Up and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Walking Push Up vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Behind Neck Press more often — 248 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Arm Walking Push Up and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Walking Push Up et Dumbbell Behind Neck Press
| Différence | Arm Walking Push Up | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | poids du corps | haltère |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 172 séances | 248 séances |
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.
- 2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.
- 3. Faites une pompe.
- 4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Puisque cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Behind Neck Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Arm Walking Push Up ou Dumbbell Behind Neck Press ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Arm Walking Push Up et Dumbbell Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Walking Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps, et Dumbbell Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Arm Walking Push Up et Dumbbell Behind Neck Press ?
Arm Walking Push Up nécessite poids du corps, et Dumbbell Behind Neck Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Walking Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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