Pompe Avec Marche Des Bras vs Développé Nuque Avec Haltères
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Pompe Avec Marche Des Bras vs Développé Nuque Avec Haltères : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Avec Marche Des Bras et Développé Nuque Avec Haltères
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
- - Muscles sollicités par Pompe Avec Marche Des Bras
- - Technique de Pompe Avec Marche Des Bras
- - Conseils du coach
- • Comment faire Développé Nuque Avec Haltères
Pompe Avec Marche Des Bras est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Compare les bienfaits de Pompe Avec Marche Des Bras et Développé Nuque Avec Haltères et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Pompe Avec Marche Des Bras vs Développé Nuque Avec Haltères : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Nuque Avec Haltères : 248 séances contre 172 pour Pompe Avec Marche Des Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Avec Marche Des Bras et Développé Nuque Avec Haltères diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Avec Marche Des Bras et Développé Nuque Avec Haltères
| Différence | Pompe Avec Marche Des Bras | Développé Nuque Avec Haltères |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | poids du corps | haltère |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 172 séances | 248 séances |
Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
Muscles sollicités par Pompe Avec Marche Des Bras : Épaules
Technique
- 1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.
- 2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.
- 3. Faites une pompe.
- 4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Pompe Avec Marche Des Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Marche Des Bras.
Comment faire Développé Nuque Avec Haltères
Muscles sollicités par Développé Nuque Avec Haltères : Épaules
Technique
- 1. Soulevez l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Puisque cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
Pour un guide complet de Développé Nuque Avec Haltères avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Nuque Avec Haltères.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pompe Avec Marche Des Bras ou Développé Nuque Avec Haltères ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Pompe Avec Marche Des Bras et Développé Nuque Avec Haltères sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pompe Avec Marche Des Bras sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps, et Développé Nuque Avec Haltères sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pompe Avec Marche Des Bras et Développé Nuque Avec Haltères ?
Pompe Avec Marche Des Bras nécessite poids du corps, et Développé Nuque Avec Haltères nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Avec Marche Des Bras est plus facile pour débuter. Passez à Développé Nuque Avec Haltères lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
