Arnold Press vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Arnold Press — 2 745 vs 1 112 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Arnold Press and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arnold Press vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arnold Press more often — 2,745 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Arnold Press and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arnold Press et Bent Over Lateral Raise Machine
| Différence | Arnold Press | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 745 séances | 1 112 séances |
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère en le faisant pivoter de manière à ce que votre paume soit tournée vers l'avant.
- 2. Veuillez le soulever sans amener l'haltère au centre.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Cet exercice utilise les deltoïdes antérieurs plus qu'un développé épaule classique.
- 2. Pour ceux qui ont des problèmes de coiffe des rotateurs, je recommande le développé Arnold plutôt que le développé épaule standard.
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Arnold Press ou Bent Over Lateral Raise Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arnold Press — 2 745 séances contre 1 112 pour Bent Over Lateral Raise Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arnold Press et Bent Over Lateral Raise Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arnold Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Bent Over Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Arnold Press et Bent Over Lateral Raise Machine ?
Arnold Press nécessite haltère, et Bent Over Lateral Raise Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bent Over Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Arnold Press lorsque votre technique est stable.
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