Row Penché Avec Bande vs Row Assis Unilatéral Sur Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Penché Avec Bande vs Row Assis Unilatéral Sur Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Penché Avec Bande et Row Assis Unilatéral Sur Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Penché Avec Bande
- - Muscles sollicités par Row Penché Avec Bande
- - Technique de Row Penché Avec Bande
- - Conseils du coach
- • Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 167 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Penché Avec Bande et Row Assis Unilatéral Sur Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Penché Avec Bande vs Row Assis Unilatéral Sur Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine : 8 631 séances contre 167 pour Row Penché Avec Bande.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Penché Avec Bande et Row Assis Unilatéral Sur Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Penché Avec Bande et Row Assis Unilatéral Sur Machine
| Différence | Row Penché Avec Bande | Row Assis Unilatéral Sur Machine |
|---|---|---|
| Équipement | élastique | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 167 séances | 8 631 séances |
Comment faire Row Penché Avec Bande
Muscles sollicités par Row Penché Avec Bande : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la bande vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Contractez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Penché Avec Bande avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Penché Avec Bande.
Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
Muscles sollicités par Row Assis Unilatéral Sur Machine : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis Unilatéral Sur Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Unilatéral Sur Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Penché Avec Bande ou Row Assis Unilatéral Sur Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 séances contre 167 pour Row Penché Avec Bande. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Penché Avec Bande et Row Assis Unilatéral Sur Machine ?
Row Penché Avec Bande nécessite élastique, et Row Assis Unilatéral Sur Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis Unilatéral Sur Machine est plus facile pour débuter. Passez à Row Penché Avec Bande lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
