Band Chest Fly vs Band Crossover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Écarté Couche Avec Bande et Croisement D’élastique — 239 vs 131 séances.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and Band Crossover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs Band Crossover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Chest Fly more often — 239 sessions compared to 131 for Band Crossover.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and Band Crossover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Chest Fly et Band Crossover
| Différence | Band Chest Fly | Band Crossover |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 239 séances | 131 séances |
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Écartez vos bras sur les côtés et ramenez la bande devant votre poitrine.
- 3. Ouvrez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Croisez un bras sur l'autre et tirez la bande vers l'avant.
- 3. Après avoir croisé vos bras, revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Pliez légèrement vos bras et rapprochez vos mains en utilisant vos muscles pectoraux.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Crossover Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Band Chest Fly ou Band Crossover ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Band Chest Fly et Band Crossover sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Chest Fly sollicite pectoraux et biceps, et Band Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Band Chest Fly et Band Crossover ?
Band Chest Fly nécessite élastique, et Band Crossover nécessite élastique.
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