Band Deadlift vs Butterfly Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Avec Bande — 722 vs 14 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Band Deadlift and Butterfly Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Deadlift vs Butterfly Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Deadlift more often — 722 sessions compared to 14 for Butterfly Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Band Deadlift and Butterfly Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Deadlift et Butterfly Pull Up
| Différence | Band Deadlift | Butterfly Pull Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et ischio-jambiers | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | élastique | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 722 séances | 14 séances |
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Deadlift Guide page of our blog!
How to Butterfly Pull Up
Butterfly Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Utilisez le recul pour tirer vos bras afin que votre poitrine touche la barre.
- 2. Tirez vos bras naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Veuillez répéter le nombre de fois spécifié.
Coach's Comment
- Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates plutôt que celle de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Butterfly Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Butterfly Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Band Deadlift ou Butterfly Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Band Deadlift — 722 séances contre 14 pour Butterfly Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Deadlift et Butterfly Pull Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Deadlift sollicite dos et ischio-jambiers, et Butterfly Pull Up sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Band Deadlift et Butterfly Pull Up ?
Band Deadlift nécessite élastique, et Butterfly Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Butterfly Pull Up lorsque votre technique est stable.
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