Band Deadlift vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Avec Bande — 722 vs 152 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Band Deadlift and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Deadlift vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Deadlift more often — 722 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Band Deadlift and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Deadlift et One Arm Wide Pulldown Machine
| Différence | Band Deadlift | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et ischio-jambiers | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | élastique | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 722 séances | 152 séances |
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
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How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Passez vos coudes près de votre corps et tirez la poignée vers votre poitrine.
- 2. Ressentez la contraction de votre grand dorsal et contrôlez-la lentement.
- 3. Étendez vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas cambrer votre dos de manière excessive.
- 2. Ne pas utiliser de poids excessifs et avancez lentement tout en gardant le contrôle.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Band Deadlift ou One Arm Wide Pulldown Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Band Deadlift — 722 séances contre 152 pour One Arm Wide Pulldown Machine. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Deadlift et One Arm Wide Pulldown Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Deadlift sollicite dos et ischio-jambiers, et One Arm Wide Pulldown Machine sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Band Deadlift et One Arm Wide Pulldown Machine ?
Band Deadlift nécessite élastique, et One Arm Wide Pulldown Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Wide Pulldown Machine lorsque votre technique est stable.
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