Band Lateral Raise vs Floor Inverted Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Bande — 914 vs 146 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Band Lateral Raise and Floor Inverted Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Lateral Raise vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Lateral Raise more often — 914 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Band Lateral Raise and Floor Inverted Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Lateral Raise et Floor Inverted Shoulder Press
| Différence | Band Lateral Raise | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | élastique | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 914 séances | 146 séances |
How to Band Lateral Raise
Band Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le sol ou vers l'avant de votre corps.
- 3. Abaissez lentement vos bras jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
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How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice plus avancé qu'une pompe classique. Si le mouvement est difficile, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Floor Inverted Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Floor Inverted Shoulder Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Band Lateral Raise ou Floor Inverted Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Band Lateral Raise — 914 séances contre 146 pour Floor Inverted Shoulder Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Lateral Raise et Floor Inverted Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux, et Floor Inverted Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Band Lateral Raise et Floor Inverted Shoulder Press ?
Band Lateral Raise nécessite élastique, et Floor Inverted Shoulder Press nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Floor Inverted Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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