Smith Machine Overhead Press vs Floor Inverted Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Overhead Press vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Smith Machine Overhead Press et Floor Inverted Shoulder Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Smith Machine Overhead Press
- • How to Floor Inverted Shoulder Press
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Militaire à la Smith Machine — 13 000 vs 146 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Overhead Press and Floor Inverted Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Overhead Press vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Overhead Press more often — 13,000 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Overhead Press and Floor Inverted Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Overhead Press et Floor Inverted Shoulder Press
| Différence | Smith Machine Overhead Press | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 13 000 séances | 146 séances |
How to Smith Machine Overhead Press
Smith Machine Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec votre sangle abdominale engagée, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut solliciter vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si votre tronc se détend, cela peut solliciter votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. L'ensemble de votre partie supérieure du corps doit rester tendu tout au long du mouvement.
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How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice plus avancé qu'une pompe classique. Si le mouvement est difficile, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Smith Machine Overhead Press ou Floor Inverted Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Overhead Press — 13 000 séances contre 146 pour Floor Inverted Shoulder Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Smith Machine Overhead Press et Floor Inverted Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Smith Machine Overhead Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Floor Inverted Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Overhead Press et Floor Inverted Shoulder Press ?
Smith Machine Overhead Press nécessite machine, et Floor Inverted Shoulder Press nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Overhead Press est plus facile pour débuter. Passez à Floor Inverted Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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