Barbell Lunge vs Hip Extension
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Fente Avec Barre — 1 367 vs 531 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Barbell Lunge and Hip Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Lunge vs Hip Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Lunge more often — 1,367 sessions compared to 531 for Hip Extension.
Popularity is not the whole answer. Barbell Lunge and Hip Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Lunge et Hip Extension
| Différence | Barbell Lunge | Hip Extension |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers | fessiers et ischio-jambiers |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 367 séances | 531 séances |
How to Barbell Lunge
Barbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Faites un pas en avant avec un pied et abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Changez de jambe et effectuez la même chose de l'autre côté.
- 4. Procédez un côté à la fois ou alternez entre les côtés.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez les genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Barbell Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Lunge Guide page of our blog!
How to Hip Extension
Hip Extension muscles worked: Leg
Form
- 1. Levez votre jambe avec la plante du pied tournée vers le ciel.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Procédez un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- Gardez votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille et engagez votre sangle abdominale.
If you want to know a detailed guide to Hip Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Extension Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Barbell Lunge ou Hip Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Lunge — 1 367 séances contre 531 pour Hip Extension. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Lunge et Hip Extension sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Lunge sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers, et Hip Extension sollicite fessiers et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Barbell Lunge et Hip Extension ?
Barbell Lunge nécessite barre, et Hip Extension nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hip Extension est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Lunge lorsque votre technique est stable.
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