Barbell Shrug vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Vertical Avec Barre — 4 261 vs 683 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,261 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Shrug et Barbell Upright Row
| Différence | Barbell Shrug | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | trapèzes | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 683 séances | 4 261 séances |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Shrug ou Barbell Upright Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Upright Row — 4 261 séances contre 683 pour Barbell Shrug. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Shrug et Barbell Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Shrug sollicite trapèzes, et Barbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Barbell Shrug et Barbell Upright Row ?
Barbell Shrug nécessite barre, et Barbell Upright Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Barbell Upright Row est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Shrug lorsque votre technique est stable.
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