Plate Front Raise vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Élévation Avant Avec Disque est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 4. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,261 sessions compared to 2,347 for Plate Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Plate Front Raise et Barbell Upright Row
| Différence | Plate Front Raise | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 347 séances | 4 261 séances |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus de la hauteur des épaules.
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How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Plate Front Raise ou Barbell Upright Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Plate Front Raise et Barbell Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Plate Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Barbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Plate Front Raise et Barbell Upright Row ?
Plate Front Raise nécessite poids du corps, et Barbell Upright Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Plate Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Upright Row lorsque votre technique est stable.
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