Plate Front Raise vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Élévation Avant Avec Disque est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Plate Front Raise et Smith Machine Behind Neck Press
| Différence | Plate Front Raise | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 347 séances | 1 214 séances |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus de la hauteur des épaules.
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How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Plate Front Raise ou Smith Machine Behind Neck Press ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Plate Front Raise et Smith Machine Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Plate Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Smith Machine Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Plate Front Raise et Smith Machine Behind Neck Press ?
Plate Front Raise nécessite poids du corps, et Smith Machine Behind Neck Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Plate Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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