Row Vertical Avec Haltères vs Développé Nuque à la Smith Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Row Vertical Avec Haltères vs Développé Nuque à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Vertical Avec Haltères et Développé Nuque à la Smith Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Vertical Avec Haltères
- - Muscles sollicités par Row Vertical Avec Haltères
- - Technique de Row Vertical Avec Haltères
- - Conseils du coach
- • Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
Row Vertical Avec Haltères est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Compare les bienfaits de Row Vertical Avec Haltères et Développé Nuque à la Smith Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Row Vertical Avec Haltères vs Développé Nuque à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Nuque à la Smith Machine : 1 214 séances contre 663 pour Row Vertical Avec Haltères.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Vertical Avec Haltères et Développé Nuque à la Smith Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Vertical Avec Haltères et Développé Nuque à la Smith Machine
| Différence | Row Vertical Avec Haltères | Développé Nuque à la Smith Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 663 séances | 1 214 séances |
Comment faire Row Vertical Avec Haltères
Muscles sollicités par Row Vertical Avec Haltères : Épaules
Technique
- 1. Soulevez l'haltère à hauteur d'épaule en le gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- C'est un exercice qui peut solliciter les épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
Pour un guide complet de Row Vertical Avec Haltères avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Vertical Avec Haltères.
Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Nuque à la Smith Machine : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
Pour un guide complet de Développé Nuque à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Nuque à la Smith Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Row Vertical Avec Haltères ou Développé Nuque à la Smith Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Row Vertical Avec Haltères et Développé Nuque à la Smith Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Row Vertical Avec Haltères sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes, et Développé Nuque à la Smith Machine sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Row Vertical Avec Haltères et Développé Nuque à la Smith Machine ?
Row Vertical Avec Haltères nécessite haltère, et Développé Nuque à la Smith Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Vertical Avec Haltères est plus facile pour débuter. Passez à Développé Nuque à la Smith Machine lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
