Dumbbell Upright Row vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Row Vertical Avec Haltères est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Upright Row and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Upright Row vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Behind Neck Press more often — 1,214 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Upright Row and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Upright Row et Smith Machine Behind Neck Press
| Différence | Dumbbell Upright Row | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 663 séances | 1 214 séances |
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez l'haltère à hauteur d'épaule en le gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter les épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Upright Row ou Smith Machine Behind Neck Press ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Upright Row et Smith Machine Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes, et Smith Machine Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Upright Row et Smith Machine Behind Neck Press ?
Dumbbell Upright Row nécessite haltère, et Smith Machine Behind Neck Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Upright Row est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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