Barbell Shrug vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Machine D’oiseau Buste Penché est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bent Over Lateral Raise Machine more often — 1,112 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Shrug et Bent Over Lateral Raise Machine
| Différence | Barbell Shrug | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | trapèzes | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 683 séances | 1 112 séances |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Shrug ou Bent Over Lateral Raise Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Shrug et Bent Over Lateral Raise Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Shrug sollicite trapèzes, et Bent Over Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Barbell Shrug et Bent Over Lateral Raise Machine ?
Barbell Shrug nécessite barre, et Bent Over Lateral Raise Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bent Over Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Shrug lorsque votre technique est stable.
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