Barbell Shrug vs Pike Push Up
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Haussement D’épaules Avec Barre — 683 vs 231 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Shrug more often — 683 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Shrug et Pike Push Up
| Différence | Barbell Shrug | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | trapèzes | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 683 séances | 231 séances |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. C'est un exercice de niveau plus avancé qu'une pompe classique. Si vous forcez trop, cela peut mettre une charge sur votre cou ou l'avant de vos épaules.
- 2. Faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni plier le cou pendant le mouvement. Si le mouvement est trop difficile, gardez les pieds au sol ou remplacez-le par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Shrug ou Pike Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Shrug — 683 séances contre 231 pour Pike Push Up. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Shrug et Pike Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Shrug sollicite trapèzes, et Pike Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Barbell Shrug et Pike Push Up ?
Barbell Shrug nécessite barre, et Pike Push Up nécessite poids du corps.
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