Barbell Shrug vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Penchée — 17 552 vs 683 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Shrug et Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Différence | Barbell Shrug | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | trapèzes | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | barre | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 683 séances | 17 552 séances |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Avec vos paumes tournées vers le bas, ressentez la contraction des muscles de l'arrière de l'épaule.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Shrug ou Dumbbell Bent Over Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Bent Over Lateral Raise — 17 552 séances contre 683 pour Barbell Shrug. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Shrug et Dumbbell Bent Over Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Shrug sollicite trapèzes, et Dumbbell Bent Over Lateral Raise sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Barbell Shrug et Dumbbell Bent Over Lateral Raise ?
Barbell Shrug nécessite barre, et Dumbbell Bent Over Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Shrug lorsque votre technique est stable.
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