Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Pec Deck Épaules Arrière est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 3. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 17,552 for Dumbbell Bent Over Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Rear Delt et Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Différence | Pec Deck Rear Delt | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 20 221 séances | 17 552 séances |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Avec vos paumes tournées vers le bas, ressentez la contraction des muscles de l'arrière de l'épaule.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pec Deck Rear Delt ou Dumbbell Bent Over Lateral Raise ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Rear Delt et Dumbbell Bent Over Lateral Raise ?
Pec Deck Rear Delt nécessite machine, et Dumbbell Bent Over Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Rear Delt est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Bent Over Lateral Raise lorsque votre technique est stable.
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