Shoulder Press Machine vs Pec Deck Rear Delt
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Machine de Presse Épaules sollicite plusieurs articulations, Pec Deck Épaules Arrière isole — difficulté 1 sur 5 vs 1. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Shoulder Press Machine and Pec Deck Rear Delt for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Press Machine vs Pec Deck Rear Delt : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Press Machine more often — 35,656 sessions compared to 21,221 for Pec Deck Rear Delt.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Press Machine and Pec Deck Rear Delt differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Shoulder Press Machine et Pec Deck Rear Delt
| Différence | Shoulder Press Machine | Pec Deck Rear Delt |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 35 656 séances | 21 221 séances |
How to Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever le poids verticalement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit, changez votre prise afin que vos coudes soient placés devant votre corps.
- 2. Si la douleur persiste malgré cela, réduisez la charge ou arrêtez l’exercice.
- 3. Contractez vos abdominaux et stabilisez votre tronc afin que le bas de votre dos ne se cambre pas.
If you want to know a detailed guide to Shoulder Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Press Machine Guide page of our blog!
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Shoulder Press Machine ou Pec Deck Rear Delt ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Shoulder Press Machine et Pec Deck Rear Delt sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Shoulder Press Machine sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Pec Deck Rear Delt sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Shoulder Press Machine et Pec Deck Rear Delt ?
Shoulder Press Machine nécessite machine, et Pec Deck Rear Delt nécessite machine.
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