Pec Deck Rear Delt vs Pike Push Up
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 vs 231 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Rear Delt et Pike Push Up
| Différence | Pec Deck Rear Delt | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 20 221 séances | 231 séances |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. C'est un exercice de niveau plus avancé qu'une pompe classique. Si vous forcez trop, cela peut mettre une charge sur votre cou ou l'avant de vos épaules.
- 2. Faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni plier le cou pendant le mouvement. Si le mouvement est trop difficile, gardez les pieds au sol ou remplacez-le par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pec Deck Rear Delt ou Pike Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Rear Delt — 20 221 séances contre 231 pour Pike Push Up. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Rear Delt et Pike Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Rear Delt sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Pike Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Rear Delt et Pike Push Up ?
Pec Deck Rear Delt nécessite machine, et Pike Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Rear Delt est plus facile pour débuter. Passez à Pike Push Up lorsque votre technique est stable.
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