Pec Deck Épaules Arrière vs Presse Épaules Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Pec Deck Épaules Arrière vs Presse Épaules Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Presse Épaules Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
- - Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière
- - Technique de Pec Deck Épaules Arrière
- - Conseils du coach
- • Comment faire Presse Épaules Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 vs 179 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Pec Deck Épaules Arrière et Presse Épaules Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Pec Deck Épaules Arrière vs Presse Épaules Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pec Deck Épaules Arrière : 20 221 séances contre 179 pour Presse Épaules Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pec Deck Épaules Arrière et Presse Épaules Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Presse Épaules Avec Câble
| Différence | Pec Deck Épaules Arrière | Presse Épaules Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Type de machine | à goupille | à câble |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 20 221 séances | 179 séances |
Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière : Épaules
Technique
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Pec Deck Épaules Arrière avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pec Deck Épaules Arrière.
Comment faire Presse Épaules Avec Câble
Muscles sollicités par Presse Épaules Avec Câble : Épaules
Technique
- Poussez vos bras vers le haut avec les deux mains.
- Ne verrouillez pas complètement vos bras, maintenez un moment au sommet,
- puis abaissez-les lentement à la hauteur des épaules.
Conseils du coach
- Engagez votre core pour éviter une cambrure excessive du dos. Contrôlez-le lentement sans rebondir.
Pour un guide complet de Presse Épaules Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Presse Épaules Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pec Deck Épaules Arrière ou Presse Épaules Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 séances contre 179 pour Presse Épaules Avec Câble. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Épaules Arrière et Presse Épaules Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Épaules Arrière sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Presse Épaules Avec Câble sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Épaules Arrière et Presse Épaules Avec Câble ?
Pec Deck Épaules Arrière nécessite machine, et Presse Épaules Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Épaules Arrière est plus facile pour débuter. Passez à Presse Épaules Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
