Machine D’élévations Latérales vs Pec Deck Épaules Arrière
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Machine D’élévations Latérales vs Pec Deck Épaules Arrière : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine D’élévations Latérales et Pec Deck Épaules Arrière
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine D’élévations Latérales
- - Muscles sollicités par Machine D’élévations Latérales
- - Technique de Machine D’élévations Latérales
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Épaules Arrière — 21 221 vs 5 383 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Machine D’élévations Latérales et Pec Deck Épaules Arrière et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Machine D’élévations Latérales vs Pec Deck Épaules Arrière : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pec Deck Épaules Arrière : 21 221 séances contre 5 383 pour Machine D’élévations Latérales.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine D’élévations Latérales et Pec Deck Épaules Arrière diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine D’élévations Latérales et Pec Deck Épaules Arrière
| Différence | Machine D’élévations Latérales | Pec Deck Épaules Arrière |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 5 383 séances | 21 221 séances |
Comment faire Machine D’élévations Latérales
Muscles sollicités par Machine D’élévations Latérales : Épaules
Technique
- 1. Soulevez lentement l'équipement à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
Pour un guide complet de Machine D’élévations Latérales avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine D’élévations Latérales.
Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière : Épaules
Technique
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Pec Deck Épaules Arrière avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pec Deck Épaules Arrière.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Machine D’élévations Latérales ou Pec Deck Épaules Arrière ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Épaules Arrière — 21 221 séances contre 5 383 pour Machine D’élévations Latérales. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Machine D’élévations Latérales et Pec Deck Épaules Arrière sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Machine D’élévations Latérales sollicite deltoïdes latéraux, et Pec Deck Épaules Arrière sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Machine D’élévations Latérales et Pec Deck Épaules Arrière ?
Machine D’élévations Latérales nécessite machine, et Pec Deck Épaules Arrière nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
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