Seated Lateral Raise Machine vs Pec Deck Rear Delt
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Épaules Arrière — 21 221 vs 5 383 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Pec Deck Rear Delt for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Pec Deck Rear Delt : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 21,221 sessions compared to 5,383 for Seated Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Pec Deck Rear Delt differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Lateral Raise Machine et Pec Deck Rear Delt
| Différence | Seated Lateral Raise Machine | Pec Deck Rear Delt |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 5 383 séances | 21 221 séances |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
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How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Seated Lateral Raise Machine ou Pec Deck Rear Delt ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Rear Delt — 21 221 séances contre 5 383 pour Seated Lateral Raise Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Lateral Raise Machine et Pec Deck Rear Delt sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes latéraux, et Pec Deck Rear Delt sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Seated Lateral Raise Machine et Pec Deck Rear Delt ?
Seated Lateral Raise Machine nécessite machine, et Pec Deck Rear Delt nécessite machine.
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