Pec Deck Épaules Arrière vs Pompe Épaule Inversée Au Sol
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Pec Deck Épaules Arrière vs Pompe Épaule Inversée Au Sol : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Épaule Inversée Au Sol
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
- - Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière
- - Technique de Pec Deck Épaules Arrière
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pompe Épaule Inversée Au Sol
Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 vs 146 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Épaule Inversée Au Sol et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Pec Deck Épaules Arrière vs Pompe Épaule Inversée Au Sol : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pec Deck Épaules Arrière : 20 221 séances contre 146 pour Pompe Épaule Inversée Au Sol.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Épaule Inversée Au Sol diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Épaule Inversée Au Sol
| Différence | Pec Deck Épaules Arrière | Pompe Épaule Inversée Au Sol |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 20 221 séances | 146 séances |
Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière : Épaules
Technique
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Pec Deck Épaules Arrière avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pec Deck Épaules Arrière.
Comment faire Pompe Épaule Inversée Au Sol
Muscles sollicités par Pompe Épaule Inversée Au Sol : Épaules
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- C'est un exercice plus avancé qu'une pompe classique. Si le mouvement est difficile, veuillez le remplacer par un autre exercice.
Pour un guide complet de Pompe Épaule Inversée Au Sol avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Épaule Inversée Au Sol.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pec Deck Épaules Arrière ou Pompe Épaule Inversée Au Sol ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 séances contre 146 pour Pompe Épaule Inversée Au Sol. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Épaule Inversée Au Sol sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Épaules Arrière sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Pompe Épaule Inversée Au Sol sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Épaule Inversée Au Sol ?
Pec Deck Épaules Arrière nécessite machine, et Pompe Épaule Inversée Au Sol nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Épaules Arrière est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Épaule Inversée Au Sol lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
