Pec Deck Rear Delt vs Arnold Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Arnold Press sollicite plusieurs articulations, Pec Deck Épaules Arrière isole — difficulté 2 sur 5 vs 1. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Arnold Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Arnold Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 2,745 for Arnold Press.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Arnold Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Rear Delt et Arnold Press
| Différence | Pec Deck Rear Delt | Arnold Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 20 221 séances | 2 745 séances |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère en le faisant pivoter de manière à ce que votre paume soit tournée vers l'avant.
- 2. Veuillez le soulever sans amener l'haltère au centre.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Cet exercice utilise les deltoïdes antérieurs plus qu'un développé épaule classique.
- 2. Pour ceux qui ont des problèmes de coiffe des rotateurs, je recommande le développé Arnold plutôt que le développé épaule standard.
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pec Deck Rear Delt ou Arnold Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Rear Delt — 20 221 séances contre 2 745 pour Arnold Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Rear Delt et Arnold Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Rear Delt sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Arnold Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Rear Delt et Arnold Press ?
Pec Deck Rear Delt nécessite machine, et Arnold Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Rear Delt est plus facile pour débuter. Passez à Arnold Press lorsque votre technique est stable.
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