Pec Deck Épaules Arrière vs Pompe Avec Marche Des Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Pec Deck Épaules Arrière vs Pompe Avec Marche Des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Avec Marche Des Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
- - Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière
- - Technique de Pec Deck Épaules Arrière
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 vs 172 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Avec Marche Des Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Pec Deck Épaules Arrière vs Pompe Avec Marche Des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pec Deck Épaules Arrière : 20 221 séances contre 172 pour Pompe Avec Marche Des Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Avec Marche Des Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Avec Marche Des Bras
| Différence | Pec Deck Épaules Arrière | Pompe Avec Marche Des Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 20 221 séances | 172 séances |
Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière : Épaules
Technique
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Pec Deck Épaules Arrière avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pec Deck Épaules Arrière.
Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
Muscles sollicités par Pompe Avec Marche Des Bras : Épaules
Technique
- 1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.
- 2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.
- 3. Faites une pompe.
- 4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Pompe Avec Marche Des Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Marche Des Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pec Deck Épaules Arrière ou Pompe Avec Marche Des Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 séances contre 172 pour Pompe Avec Marche Des Bras. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Avec Marche Des Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Épaules Arrière sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Pompe Avec Marche Des Bras sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Épaules Arrière et Pompe Avec Marche Des Bras ?
Pec Deck Épaules Arrière nécessite machine, et Pompe Avec Marche Des Bras nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Épaules Arrière est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Avec Marche Des Bras lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
