Pec Deck Épaules Arrière vs Développé Nuque à la Smith Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Pec Deck Épaules Arrière vs Développé Nuque à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Développé Nuque à la Smith Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
- - Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière
- - Technique de Pec Deck Épaules Arrière
- - Conseils du coach
- • Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 vs 1 214 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Pec Deck Épaules Arrière et Développé Nuque à la Smith Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Pec Deck Épaules Arrière vs Développé Nuque à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pec Deck Épaules Arrière : 20 221 séances contre 1 214 pour Développé Nuque à la Smith Machine.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pec Deck Épaules Arrière et Développé Nuque à la Smith Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Développé Nuque à la Smith Machine
| Différence | Pec Deck Épaules Arrière | Développé Nuque à la Smith Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Type de machine | à goupille | de type Smith |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 20 221 séances | 1 214 séances |
Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière : Épaules
Technique
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Pec Deck Épaules Arrière avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pec Deck Épaules Arrière.
Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Nuque à la Smith Machine : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
Pour un guide complet de Développé Nuque à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Nuque à la Smith Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pec Deck Épaules Arrière ou Développé Nuque à la Smith Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 séances contre 1 214 pour Développé Nuque à la Smith Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Épaules Arrière et Développé Nuque à la Smith Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Épaules Arrière sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Développé Nuque à la Smith Machine sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Épaules Arrière et Développé Nuque à la Smith Machine ?
Pec Deck Épaules Arrière nécessite machine, et Développé Nuque à la Smith Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Épaules Arrière est plus facile pour débuter. Passez à Développé Nuque à la Smith Machine lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
