Barbell Stiff Leg Deadlift vs Backward Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre — 4 437 vs 1 292 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Barbell Stiff Leg Deadlift and Backward Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Stiff Leg Deadlift vs Backward Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Stiff Leg Deadlift more often — 4,437 sessions compared to 1,292 for Backward Lunge.
Popularity is not the whole answer. Barbell Stiff Leg Deadlift and Backward Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Stiff Leg Deadlift et Backward Lunge
| Différence | Barbell Stiff Leg Deadlift | Backward Lunge |
|---|---|---|
| Équipement | barre | poids du corps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 437 séances | 1 292 séances |
How to Barbell Stiff Leg Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Gardez l'articulation du genou fixée dans une position étendue et pliez lentement votre taille.
- 2. En descendant, abaissez la barre près de votre corps.
- 3. Gardez votre regard légèrement en avant.
- 4. Revenez lentement à la position de départ tout en redressant votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre regard se diriger vers le sol.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas plier vos genoux de manière excessive.
- 3. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de courber votre dos.
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How to Backward Lunge
Backward Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Reculez d'un pied et soulevez le talon de ce pied.
- 2. Abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose avec la jambe opposée.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Barbell Stiff Leg Deadlift ou Backward Lunge ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Stiff Leg Deadlift — 4 437 séances contre 1 292 pour Backward Lunge. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Barbell Stiff Leg Deadlift et Backward Lunge ?
Barbell Stiff Leg Deadlift nécessite barre, et Backward Lunge nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Backward Lunge est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Stiff Leg Deadlift lorsque votre technique est stable.
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