Barbell Stiff Leg Deadlift vs One Leg Barbell Hipthrust
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre — 4 437 vs 41 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Barbell Stiff Leg Deadlift and One Leg Barbell Hipthrust for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Stiff Leg Deadlift vs One Leg Barbell Hipthrust : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Stiff Leg Deadlift more often — 4,437 sessions compared to 41 for One Leg Barbell Hipthrust.
Popularity is not the whole answer. Barbell Stiff Leg Deadlift and One Leg Barbell Hipthrust differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Stiff Leg Deadlift et One Leg Barbell Hipthrust
| Différence | Barbell Stiff Leg Deadlift | One Leg Barbell Hipthrust |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 437 séances | 41 séances |
How to Barbell Stiff Leg Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Gardez l'articulation du genou fixée dans une position étendue et pliez lentement votre taille.
- 2. En descendant, abaissez la barre près de votre corps.
- 3. Gardez votre regard légèrement en avant.
- 4. Revenez lentement à la position de départ tout en redressant votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre regard se diriger vers le sol.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas plier vos genoux de manière excessive.
- 3. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de courber votre dos.
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How to One Leg Barbell Hipthrust
One Leg Barbell Hipthrust muscles worked: Leg
Form
- 1. Soulevez votre bassin jusqu'à ce que vos tibias soient verticaux et que votre corps soit horizontal par rapport au sol.
- 2. En soulevant votre bassin, levez également un genou.
- 3. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
- 4. Procédez d'un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez simplement la barre, cela peut faire mal, alors veuillez l'envelopper avec un coussin de squat, une serviette, etc.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 4. Gardez votre poitrine en avant et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre dos.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Barbell Stiff Leg Deadlift ou One Leg Barbell Hipthrust ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Stiff Leg Deadlift — 4 437 séances contre 41 pour One Leg Barbell Hipthrust. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Barbell Stiff Leg Deadlift et One Leg Barbell Hipthrust ?
Barbell Stiff Leg Deadlift nécessite barre, et One Leg Barbell Hipthrust nécessite barre.
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