Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre vs Soulevé de Terre Sumo
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
- • Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre vs Soulevé de Terre Sumo : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Soulevé de Terre Sumo
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
- - Muscles sollicités par Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
- - Technique de Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Soulevé de Terre Sumo
Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre — 4 437 vs 1 151 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Compare les bienfaits de Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Soulevé de Terre Sumo et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre vs Soulevé de Terre Sumo : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre : 4 437 séances contre 1 151 pour Soulevé de Terre Sumo.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Soulevé de Terre Sumo diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Soulevé de Terre Sumo
| Différence | Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre | Soulevé de Terre Sumo |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 437 séances | 1 151 séances |
Comment faire Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre : Jambes
Technique
- 1. Gardez l'articulation du genou fixée dans une position étendue et pliez lentement votre taille.
- 2. En descendant, abaissez la barre près de votre corps.
- 3. Gardez votre regard légèrement en avant.
- 4. Revenez lentement à la position de départ tout en redressant votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre regard se diriger vers le sol.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas plier vos genoux de manière excessive.
- 3. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de courber votre dos.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre.
Comment faire Soulevé de Terre Sumo
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Sumo : Jambes
Technique
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en soulevant la barre vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol et appliquez une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
- 4. Déplacez à nouveau vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux s'effondrer vers l'intérieur lorsque vous vous levez.
- 4. Ne cambriez pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Sumo avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Sumo.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre ou Soulevé de Terre Sumo ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre — 4 437 séances contre 1 151 pour Soulevé de Terre Sumo. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Soulevé de Terre Sumo ?
Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre nécessite barre, et Soulevé de Terre Sumo nécessite barre.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
