Barbell Thruster vs Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 38 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Barbell Thruster and Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Thruster vs Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 38 for Barbell Thruster.
Popularity is not the whole answer. Barbell Thruster and Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Thruster et Leg Raise
| Différence | Barbell Thruster | Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 38 séances | 26 383 séances |
How to Barbell Thruster
Barbell Thruster muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez vos hanches en arrière et faites un squat profond.
- 2. Levez-vous et poussez la barre au-dessus de votre tête en un seul mouvement.
- 3. Abaissez la barre de nouveau sur vos épaules et continuez vers le prochain squat.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre cœur pour garder votre dos droit.
- 2. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils et évitez un poids excessif.
If you want to know a detailed guide to Barbell Thruster, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Thruster Guide page of our blog!
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Barbell Thruster ou Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 38 pour Barbell Thruster. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Thruster et Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Thruster sollicite deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps, et Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Barbell Thruster et Leg Raise ?
Barbell Thruster nécessite barre, et Leg Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Thruster lorsque votre technique est stable.
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