Barbell Thruster vs Plank Push Up
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe En Planche — 311 vs 38 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Barbell Thruster and Plank Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Thruster vs Plank Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plank Push Up more often — 311 sessions compared to 38 for Barbell Thruster.
Popularity is not the whole answer. Barbell Thruster and Plank Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Thruster et Plank Push Up
| Différence | Barbell Thruster | Plank Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps | abdominaux, pectoraux et triceps |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 38 séances | 311 séances |
How to Barbell Thruster
Barbell Thruster muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez vos hanches en arrière et faites un squat profond.
- 2. Levez-vous et poussez la barre au-dessus de votre tête en un seul mouvement.
- 3. Abaissez la barre de nouveau sur vos épaules et continuez vers le prochain squat.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre cœur pour garder votre dos droit.
- 2. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils et évitez un poids excessif.
If you want to know a detailed guide to Barbell Thruster, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Thruster Guide page of our blog!
How to Plank Push Up
Plank Push Up muscles worked: Core
Form
- 1. Prenez la position de départ des pompes avec vos bras plus larges que vos épaules et vos pieds écartés à peu près à la largeur des hanches.
- 2. Pliez un bras et touchez le sol avec votre coude, puis faites de même avec l'autre bras.
- 3. En abaissant vos bras, contractez bien votre sangle abdominale et maintenez une ligne droite de votre tête, à travers votre dos, jusqu'à vos jambes.
- 4. Poussez un bras à la fois et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vos coudes touchent le sol, vous pourriez ressentir de la douleur, donc je recommande de placer un tapis ou quelque chose de similaire sur le sol pendant l'exercice.
If you want to know a detailed guide to Plank Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plank Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Barbell Thruster ou Plank Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Plank Push Up — 311 séances contre 38 pour Barbell Thruster. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Thruster et Plank Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Thruster sollicite deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps, et Plank Push Up sollicite abdominaux, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Barbell Thruster et Plank Push Up ?
Barbell Thruster nécessite barre, et Plank Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Plank Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Thruster lorsque votre technique est stable.
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